整体视力防控小窍门

1.多触碰太阳光，心向阳光对宝宝眼睛有防控保护视力功效，可结构加固目光化学纤维，因此提升室外锻炼时间很重要，据研究表明，每日总计2钟头，或每星期总计室外时长10钟头，才可以有效的减缓眼轴提高、防止近视。

2.3个20用眼法，用眼20min像20英寸之外的地区眺望20秒，20英寸之外便是6米之外。

3.多吃水果和蔬菜，瓜果蔬菜含有充足的胡萝卜素和胡罗卜素，可给双眼提升营养成分。

4.宜多吃钙和蛋白比较多的食材，鱼、蛋、奶、豆类食品等

5.读书学习培训保持稳定的座姿，人体离写字台一拳，双眼间距书籍一尺，笔头间距手指头一寸。

6.没有在光源暗的地区读书，不平躺着读书、

7.操纵用眼时长，不近距离看数码产品手机上、计算机等。